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主题: 这是一篇高阳90后不能看的文章!70后、80后速来围观…请珍惜90后

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  • 发表于:2019/4/13 16:34:45
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最近,即将步入“?#24515;輟?#30340;90后有点忙,继第一批90后“秃了”以后——


“第一批90后已经开始油腻”


“第一批90后的胃垮了”


“第一批90后出家了”


图片来源:网络


还有“第一批90后长斑了?#20445;?#36825;对仗工整的排比,往往都会被一笑而过。


但近日,#90后已成中风高发人群#这一话题冲?#20808;人眩?#35753;广大网友再也坐不住了。


图片来源:网络


印象中中风好像是种“老年病?#20445;?/span>30岁不到真的有可能中风?这样?#25163;?#33021;证明你对中风知道的太少了。


中风是我国成年人致死和致残的首位原因,所以无论你是哪个年龄段的,都请仔细看下去。


90后有可能患中风吗?


中风学名脑卒中,是一?#22336;?#30149;率高、致?#26032;?#39640;、死亡率高的“三高”疾病。


权威医学期刊《新英格?#23478;?#23398;杂志》最新发表的一项研究显示,全球25岁以上的人中,1/4有中风风险,而中国人风险最高,高达39%。


图片来源:网络


《中国脑卒中防治报告2018?#20998;?#20986;,中风仍为我国成年人致死和致残的首位原因。


我们通常?#34900;?#20013;风是“老年病?#20445;?#28982;而近年来中风越来越年轻化。


据统计35岁以下人群发生中风占总数的9.77%,这意味着,90后有可能会患中风,它也不再是“老年病”了。


但是,“90后已成中风高发人群”的说法尚言之尚早,真正的卒中高发人群仍然是有肥胖、高脂血症等危?#25214;?#32032;的?#27427;?#24180;人。


为什么90后可能会患中风?


虽然90后不是中风高发人群,但是可能的风险还是存在的,主要在于以下几点:


1、过度劳累


过?#31171;?#29100;夜是目前90后中风的两大最直接的导火索。如今90后成为职场上的主力军,“工作996,生病ICU”已是常态。


图片来源:网络


随之而来的是激素分泌紊乱,血?#36141;?#24515;率波动,导致90后过早地患上各种心血管疾病。再加上长期吃外卖,摄入高油高脂高糖高?#21361;?#21516;样会增加中风风险。


2、缺乏运动


90后连吃饭都是点外卖,更何谈运动。通常一坐就是一整天,这会大大增?#21451;?#26643;风险,而血栓是导致中风的重要因素。


图片来源:网络


数据显示,久坐90分钟会使膝关节血液循环降低50%,使静脉血栓风险增加10%。此外,跷二?#36175;紉不?#22686;?#21451;?#26643;风险。


3、情绪波动


情绪的强烈起伏往往容易突发心脑血管意外?#24405;?/span>


《?#20998;?#24515;脏杂志》上的一项研究发现,在愤怒情绪爆发后的两小时,中风风险会增加3倍,心脏病风险则会增加5倍。


中风征?#23376;心?#20123;?


中风虽然可怕,但其实发生前是有征兆的,因?#25628;?#20250;识别这些预警征兆十分重要。


1、一过性黑蒙


即突然出现眼前发黑,可伴有不明原因的严重头痛。往往数秒钟或数分钟可恢复,没有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。



2、口齿不清


表?#27835;?#31361;然出现的舌头僵硬,?#26434;?#19981;清,或者突然不能理解别人的话,甚至不能说出家人或朋友的名字,此时一定要警惕中风的发生。



3、哈欠连天


卒中发生前,会?#24515;?#32452;织缺血缺氧的加重,当呼吸中枢缺氧时,会引起哈欠反射。这多在中风发作前5~10天内,频频打哈欠者可达80%左右。要注意,这也是重要的报警信号。


4、麻木或无力


中风发生前,会发生身体一侧的突然无力或麻木,导致行走困难、眩晕或平衡困难。  


如何预防中风?


中风一旦发生,轻则出现不同程度的运动障碍、认知障碍、?#26434;?#21534;咽障碍等,重则可直接导致死亡。 因此,我们一定要做到以下这几点积极预防:


1、良好的习惯


日常因多食用蔬菜、水果、谷类、牛奶、鱼等,少食动物油脂,坚?#20540;湍频?#31958;饮食。


吸烟会使中风风险增加 1~2 倍,还能增加心梗、癌症的发病风险,并且,吸烟不止伤害自己,还伤害身边的人,因此积极戒烟,刻不容缓。



2、控?#38138;?#37325;


肥胖和中风、高血压、糖尿病、心脏病?#21152;?#23494;切关系。保持体重不超标,可以减少中风的风险。


坚持每周3~4 ?#21361;看緯中?#32422; 40 分钟的运动。


3、控制“三高”


高血压、高血糖、高血脂可加重中风风险,所以要积极防控,积极治疗。


4、劳逸结合


保证睡眠,保证饮食,保持情绪稳定。人在暴怒、极度紧张或喜悦时会导致血压上升,很可能诱发“爆血管”。 


因此

日常生活中

要避免过度劳累和情绪波动,并?#23454;?#30340;运动

不给中风可乘之机


本文专家:黄?#30505;?#19978;海交通大学医学院医学博士

本文系网易新闻·网易号“各有态?#21462;?#29305;色内容

  
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